IN-SEASON SPEED & PLYOMETRICS SYSTEM

Speed Training für Fußballer & Athleten – von Coach Gramo | Gramo Athletics

Werde schneller & explosiver – auch während der Saison.

Dieses Speed Trainingsprogramm für Fußballer und Athleten wurde speziell für die Saisonphase (In-Season)entwickelt.

Viele Spieler verlieren während der Saison ihre Schnelligkeit, Explosivität und Beschleunigung, weil Training und Spielbelastung zu hoch werden.

Dieses System sorgt dafür, dass du:

• deine Schnelligkeit erhältst
• deine Explosivität verbesserst
• dein Nervensystem optimal trainierst

ohne dich zusätzlich zu überlasten.

1 Einheit pro Woche.
Keine Gym-Pflicht.
Maximale Wirkung bei minimalem Risiko.

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🔥 WAS DICH ERWARTET

✔ 7-Wochen Speed & Plyometrics Trainingsprogramm

✔ Speziell für Schnelligkeit, Beschleunigung und Explosivität

✔ 1 strukturierte Einheit pro Woche

✔ Video-Anleitungen zu jeder Übung (YouTube)

✔ Feldbasiertes Training – kein Gym notwendig

✔ Klare Progression + integrierte Deload-Woche

✔ Entwickelt aus Sportwissenschaft & Performance Coaching

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🎯 FÜR WEN IST DAS PROGRAMM?

Dieses Speed Programm ist ideal für:

✅ Fußballspieler
✅ Leistungssportler
✅ ambitionierte Athleten
✅ Spieler während der Saisonphase

Level:

Fortgeschritten

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❌ NICHT GEEIGNET FÜR

❌ Reha-Training
❌ akute Verletzungen

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🧠 WARUM DIESES SPEED SYSTEM FUNKTIONIERT

Das Programm basiert auf den wichtigsten Prinzipien des modernen Sprint- und Explosivitätstrainings.

Plyometrics vor Speed
→ Aktiviert das Nervensystem und verbessert Bodenkontaktzeiten.

Fokus auf 0–20 Meter Beschleunigung
→ Entscheidend für Spielsituationen im Fußball.

Kontrollierter Top-Speed (95–98 %)
→ Reduziert Verletzungsrisiko für Hamstrings.

Kein unnötiges Trainingsvolumen
→ Verhindert zusätzliche Ermüdung während der Saison.

Integrierte Deload-Woche
→ Sichert langfristige Leistungsfähigkeit.

Train smarter – nicht mehr.

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📦 PROGRAMM-INHALT

Das Programm enthält:

• Warm-up System
• Plyometrie Progression (beidbeinig & einbeinig)
• Sprinttraining (Antritt, Stop & Go, COD, Top Speed)
• Widerstands-Sprints & Agility Elemente
• Regeneration & Atemtechnik
• Premium Education: Häufige Fehler im Speedtraining

Alle Übungen sind klar strukturiert und werden per Video erklärt.

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⏱ ZEITAUFWAND

50–60 Minuten pro Woche

Das Programm lässt sich problemlos neben:

• Mannschaftstraining
• Spielbetrieb
• Athletiktraining

integrieren.

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💎 DAS IST KEIN …

❌ Fitness-PDF
❌ Zufälliger Trainingsplan
❌ Reha-Programm

👉 Dieses System basiert auf echtem Performance Training, wie es im leistungsorientierten Sport angewendet wird.

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💰 PREIS

STATT 129,- JETZT NUR 99 € – einmaliger Zugang (zeitlich limitiert)

✔ komplettes 7-Wochen Programm
✔ Video-Anleitungen
✔ sofortiger Zugriff

Kein Abo.
Keine versteckten Kosten.

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🧾 WICHTIGER HINWEIS

Dieses Programm ersetzt kein individuelles Coaching oder medizinische Betreuung.
Die Umsetzung erfolgt eigenverantwortlich.

🔒 ABSCHLUSS

Wenn du in der Saison:

• Speed verlieren willst → trainiere mehr.

• Speed behalten & verbessern willst → trainiere gezielt.

Train smart.
Stay fast.
Perform in-season.

Coach Gramo
Gramo Athletics